Fumer de la mélisse : un guide complet

Tout au long de l'histoire de l'humanité, les plantes ont servi à des fins cruciales telles que la nutrition, les outils, les abris et les médicaments. Cela n'a pas changé, même dans la société développée et technologiquement avancée d'aujourd'hui.

Qu'il s'agisse d'une seule herbe ou d'un mélange de différentes herbes, de nombreuses personnes choisissent désormais de fumer des herbes naturelles, dont la mélisse, plutôt que du tabac. Cependant, avant d'aller plus loin, parlons de l'éléphant dans la pièce.

Puis-je fumer de la mélisse ?

Il est important de noter que, tout comme d'autres herbes à fumer telles que la molène, la scutellaire, la damiana et même l'herbe à chat, de nombreux magasins en ligne tentent de faire croire que fumer des herbes procure divers avantages pour la santé simplement parce qu'il ne s'agit pas de tabac ou de cannabis, ce qui est totalement infondé et ne repose sur aucune donnée ou étude scientifique.

Ceci étant dit, fumer de la mélisse présente d'autres avantages en termes de saveur, d'arôme et de contrôle du budget et de l'effet de nombreuses herbes légales lorsqu'elle est incluse dans des mélanges d'herbes comme les garnitures de rouleaux d'herbes 100% naturelles signées Meo Marley.

Continuez à lire pour connaître certains des autres effets et avantages de cette grande herbe à fumer !

Qu'est-ce que la mélisse exactement ?

La mélisse, du nom scientifique Melissa officinalis, est une plante originaire de la région de la Méditerranée orientale et de l'Asie occidentale. Mais en raison de sa popularité et de sa réputation, elle est actuellement cultivée dans le monde entier.

La mélisse est utilisée depuis des milliers d'années pour remédier à différentes maladies et améliorer les fonctions cognitives et l'humeur. Cette plante vivace au parfum de citron est également l'une des meilleures herbes à fumer en tant qu'alternative naturelle au tabac, mais elle offre aussi vraisemblablement plusieurs autres avantages selon diverses sources.

Quels sont les bienfaits de la mélisse ?

Peut aider à soulager les symptômes de l'anxiété

La mélisse est populaire pour son efficacité contre les symptômes de l'anxiété, comme la nervosité et l'hypersensibilité. Une enquête scientifique sur ce bienfait a été menée dans le cadre d'une recherche de 2014 qui a étudié les effets sur la cognition et l'humeur d'aliments mélangés à de la mélisse.

Dans cette recherche, ils ont donné le mélange à deux groupes, et les rapports ont montré que les participants ont remarqué des effets favorables sur différents aspects de leur humeur et des niveaux d'anxiété plus faibles.

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De même, mélanges de plantes à fumer contenant de la mélisse pourraient avoir des effets similaires sur les personnes souffrant d'anxiété. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer toute l'étendue de l'efficacité.

Peut combattre l'insomnie et d'autres problèmes de sommeil

Dans la société actuelle, de nombreuses personnes ne dorment pas assez. Or, le manque de sommeil a été associé à plusieurs complications de santé. Mais mélanger la mélisse et la valériane dans une tisane vous aiderait à améliorer la qualité de votre sommeil en réduisant l'agitation et en soulageant les troubles du sommeil comme l'insomnie.

A étude réalisée en 2006 a révélé que les enfants qui ont ingéré une dose combinée de ces deux plantes ont amélioré leurs symptômes de 70 à 80 %. Les parents et les chercheurs qui ont mené ces études ont conclu que la mélisse contribuait à réduire l'insomnie.

Peut réduire le stress

Cette plante est également censée combattre les symptômes du stress, améliorer l'humeur et induire la relaxation. Une recherche menée en 2004 a permis de découvrir que la prise de mélisse apaise l'humeur négative causée par le stress psychologique induit par le laboratoire. Les personnes qui ont participé à l'étude ont consommé de la mélisse et ont ensuite fait état d'une amélioration de leur calme et d'une diminution de leur niveau d'agitation.

Bien qu'il s'agisse d'une étude en double aveugle, contrôlée par un placebo, elle n'a porté que sur un petit nombre de 18 participants. D'autres études sont donc nécessaires pour mieux étudier et valider les résultats. En attendant, cette étude montre que la mélisse peut aider à réduire le stress.

Peut aider à soulager les nausées

Compte tenu de ses effets possibles sur le tube digestif, la mélisse pourrait également atténuer efficacement la sensation de nausée. Dans une revue réalisée en 2015, les rapports de différentes études sur la mélisse suggèrent que cette plante peut potentiellement aider à résoudre les symptômes gastro-intestinaux comme les nausées.

Bien que ce rapport soit prometteur, il est essentiel d'admettre un fait crucial concernant cette étude. La plupart des chercheurs ont examiné l'utilisation de la mélisse en conjonction avec d'autres plantes. Cela répond dans une certaine mesure à la question de la sécurité, bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires dans ce cas.

Peut soulager les crampes menstruelles

Outre les avantages précédents, d'autres éléments de preuve indiquent que la mélisse pourrait contribuer à soulager le syndrome prémenstruel (SPM) et les crampes menstruelles. Dans une étude de 2015, les chercheurs ont examiné les effets de la mélisse sur l'intensité des crampes menstruelles chez 100 lycéennes.

Certaines d'entre elles ont pris un placebo, tandis que d'autres ont pris de la mélisse pendant trois cycles menstruels continus. Les rapports ont montré que l'intensité des symptômes examinés avant la prise de mélisse et les mois un, deux et trois a diminué de manière significative, l'amélioration la plus importante ayant eu lieu le troisième mois. Cependant, ces avantages étaient absents dans le groupe qui a pris le placebo.

Peut aider à résoudre les problèmes d'indigestion

Toujours en ce qui concerne le système digestif, les personnes qui souffrent de malaises et de douleurs abdominales causés par une indigestion peuvent également trouver la mélisse très utile. Cette plante peut avoir un impact positif sur le processus de digestion. A recherche réalisée en 2010 a examiné les avantages de la prise d'un dessert froid mélangé à de la mélisse pour les personnes souffrant de dyspepsie fonctionnelle.

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Les participants aux études ont consommé un sorbet contenant de la mélisse, tandis que ceux qui ont pris un contrôle avec l'herbe. Les deux groupes ont connu une certaine réduction de l'intensité des symptômes. Cependant, le dessert mélangé à de la mélisse constate des effets plus intenses et une amélioration des symptômes.

Comment fumer de la mélisse

Compte tenu de ces avantages, vous devriez vouloir fumer votre mélange de la manière la plus saine possible. Il y a plus d'une façon de procéder pour fumer des mélanges de plantes. Dans ce cas, vous voulez utiliser du papier à rouler naturel lorsque cela est possible, au lieu de papiers à rouler commerciaux généralement bourrés de produits chimiques.

D'autres façons de fumer la mélisse sont avec :

• Pipes
• Bongs
• One-Hitters
• Vaping

Peut-on fumer de la mélisse avec du cannabis ?

Le cannabis et la mélisse partagent de nombreux bienfaits thérapeutiques. Il n'est donc pas surprenant que les gens s'intéressent à la consommation conjointe de ces deux produits. Malheureusement, il n'existe pas non plus de preuves solides pour soutenir cette affirmation. Cependant, les personnes qui fument une combinaison des deux vous diront toujours que cela les fait se sentir plus détendus. Les réactions sont donc positives. Il est très important de connaître la teneur en CBD et en THC du cannabis avant de sortir votre vaporisateur pour tirer une bouffée.

Quelles sont les autres façons de consommer de la mélisse ?

Thé à la camomille infusé à la mélisse :

Expliquez ceci : La camomille est une tisane bien connue que l'on trouve dans la plupart des épiceries. Elle est généralement consommée pour ses effets calmants, mais elle présente également d'autres avantages comme l'amélioration de la digestion et la réduction des inflammations. Le thé à la camomille peut être amélioré en y ajoutant de la mélisse. Non seulement elle a meilleur goût, mais elle peut aussi amplifier les effets du thé.

Comment faire votre propre mélange de plantes à fumer DIY à la maison :

Mélange à fumer à base de mélisse et d'armoise :

Expliquez ceci : L'armoise est une herbe commune souvent utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise. Elle est utilisée depuis longtemps pour ses propriétés médicinales. Certaines personnes pensent que fumer de l'armoise peut induire des rêves lucides. Associée à la mélisse, elle peut produire un effet calmant.

En plus des mélanges de plantes mentionnés ci-dessus, vous pouvez également trouver de nombreuses autres combinaisons et mélanges de plantes à fumer. Un herboriste sera en mesure de mieux vous guider sur ces mélanges d'herbes à fumer. Vous pouvez trouver des herbes à fumer similaires sur Amazon, mais elles comportent toujours un avertissement indiquant qu'elles ne doivent être utilisées qu'après consultation de votre médecin.

Quels sont les autres effets de la mélisse ?

La mélisse est une bonne source d'antioxydants. Les antioxydants sont importants car ils aident à protéger vos cellules contre les dommages. Ils peuvent également contribuer à améliorer votre état de santé général.

Certaines recherches suggèrent que la mélisse pourrait aider à protéger contre certains types de cancer. Il a également été démontré qu'elle contribue à améliorer la fonction hépatique.

La mélisse contient également des composés qui peuvent contribuer à améliorer votre humeur et votre fonction mentale.

• Certaines recherches suggèrent que la mélisse pourrait aider à

• réduire le stress

• améliorer la qualité du sommeil

• soulager l'anxiété

• améliorer les fonctions cognitives et aider votre système nerveux à mieux fonctionner.

C'est pourquoi il existe de nombreux produits de soins de santé approuvés par la FDA à base de mélisse et d'autres herbes comme la menthe poivrée, l'eucalyptus, la feuille de framboisier, la passiflore et d'autres plantes médicinales. Les Amérindiens ont une riche histoire d'utilisation des herbes à des fins médicinales.

Conclusion

Si vous cherchez à savoir si la mélisse peut être fumée, la réponse est oui, mais si vous cherchez une herbe thérapeutique, vous devez savoir qu'aucune étude ne suggère que la mélisse puisse apporter un quelconque bénéfice à votre corps ou à votre esprit lorsqu'elle est fumée.

Vous pouvez mélanger la mélisse à vos mélanges d'herbes et la fumer pour le plaisir. D'autres façons de profiter des précieux bienfaits de la mélisse sont de la mâcher, d'en extraire le jus et de l'utiliser pour le thé. Vous pouvez également brûler ou faire mijoter les herbes comme encens. Veillez à vous procurer vos mélanges de plantes auprès de sources crédibles. Vous voulez bénéficier des propriétés curatives cachées dans des herbes comme la mélisse tout en protégeant votre corps des effets secondaires néfastes du tabac. Il est recommandé de tenir un journal pour documenter votre expérience afin de garder trace des résultats et autres détails.

Vous voulez en savoir plus sur la mélisse

? Parcourez nos sources ci-dessous !

Scholey, A., Gibbs, A., Neale, C., Perry, N., Ossoukhova, A., Bilog, V., Kras, M., Scholz, C., Sass, M. et Buchwald-Werner, S. (2014). Effets anti-stress des aliments contenant de la mélisse. Nutrients, 6(11), 4805-4821. https://doi. org/10.3390/nu6114805

Müller, S. F., & Klement, S. (2006). Une combinaison de valériane et de mélisse est efficace dans le traitement de l'agitation et de la dyssomnie chez les enfants. Phytomedicine, 13(6), 383-387. https://doi. org/10.1016/j.phymed.2006.01.013

Kennedy, D. O., Little, W., & Scholey, A. B. (2004). Attenuation of Laboratory-Induced Stress in Humans After Acute Administration of Melissa officinalis (Lemon Balm). Psychosomatic Medicine, 66(4), 607-613. https://doi. org/10.1097/01.psy.0000132877.72833.71

(PDF) Mélisse (Melissa officinalis L.) : une revue systématique basée sur des preuves par la Natural Standard Research Collaboration. (s.d.). ResearchGate. Consulté le 31 mars 2022, à l'adresse https://www.researchgate.net/publication/7144806_Lemon_balm_Melissa_officinalis_L_an_evidence-based_systematic_review_by_the_Natural_Standard_Research_Collaboration .

Akbarzadeh, M., Dehghani, M., Moshfeghy, Z., Emamghoreishi, M., Tavakoli, P., & Zare, N. (2015). Effet de Melissa officinalis Capsule sur l'intensité des symptômes du syndrome prémenstruel chez les lycéennes. Études sur les soins infirmiers et les sages-femmes, 4(2). https://doi. org/10.17795/nmsjournal27001

Gasbarrini, G., Zaccone, V., Covino, M., & Gallo, A. (2010). Efficacité d'un "dessert froid", avec ou sans l'ajout d'un mélange d'herbes digestives, chez les sujets atteints de "dyspepsie fonctionnelle". Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents, 24(1), 93-98. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20385075/